ANUSARA YOGA
Il existe aujourd’hui tellement de manières différentes d’enseigner le Yoga qu’il est important de savoir ce qu’est l’Anusara Yoga puisque je m’en inspire lors de mes cours et que je le transmets.
« Flow with grace » » Suivre l’énergie divine » « Positivisme, recherche de créativité, de beauté et de vérité ».
Le Yoga Vinyasa et le Yoga Anusara ont beaucoup de ressemblances.
Le mot ‘’anusara’’ est extrait du texte sacré Kularnava Tantra. Ce terme signifie ‘’méditer avec grâce’’, ‘’être dans le flux’’ et « écouter son cœur ».
Qu'est ce que le Yoga Anusara ?
Créé en 1997 aux Etats-Unis par John Friend, professeur de Yoga Américain, Anusara Yoga est une forme de Hatha-Yoga moderne, c’est même devenu une école de Yoga qui unifie une philosophie tantrique Shiva Shakti. Il existe beaucoup de formation de Yoga dans le monde, vous pouvez d’ailleurs aller lire mon article concernant ma formation de 200heures en cliquant ici. Le Yoga Anusara connaît aujourd’hui une grande popularité. Il est aujourd’hui enseigné au Mexique, aux États-Unis, au Japon, au Royaume Unis, en Australie, en Nouvelle Zélande, ainsi qu’en Europe. Les écoles d’ Anusara Yoga recencent plus de 1000 professeurs de yoga licenciés, des milliers de professeurs en formation et un demi-million d’étudiants dans le monde.
Ce type de Yoga est particulièrement centré sur l’ouverture du coeur et c’est un enseignements qui aide les élèves à lâcher – prise en pratiquant avec grâce, en allant chercher cette divinité en nous, cette force, cette énergie divine enfouie, cette conscience, cette félicité. Cet enseignement se réfère à l’expérience de la conscience inconditionnelle ou non référentielle se ressentant sous forme de félicité, de joie ou de facilité d’être. Le but étant de célébrer chaque instant de notre vie. Il a pour but de faire ressortir cette force divine cachée en chacun d’entre nous. Reconnaître le sacré dans chaque être et dans chaque vie. Ce style de Yoga s’inspire de la philosophie du Yoga Tantra. Yoga auquel j’ai été formée. On le pratique avec dévotion et la reconnaissance du Divin. Aucune religion n’est lié au Yoga Anusara, mise appart l’amour 🙂
Pendant les cours collectifs, les élèvent doivent se re-centrer sur la découverte de leur moi intérieur. C’est cette découverte personnelle qui permet un mode de vie plus positif et des pensées pures. Lors des cours, chacun de mes élèves est encouragé à apprécier l’individualité et la liberté créatrice. Peu importe l’âge des élèves, le Yoga Anusara encourage un état d’esprit positif, une vie plus sereine, une capacité à centrer son énergie sur la personne que l’on est vraiment au fond de nous, ce joyau intérieur.
Les élèves qui pratiquent Anusara Yoga travaillent leur spirale énergétique de l’intérieur vers l’extérieur avec 5 principes :
- L’énergie musculaire,
- L’énergie organique,
- La spirale intérieure,
- La spirale extérieure,
- L’ouverture à la grâce.
Qui est John Friend ?
« C’est ce choix artistique, fait au quotidien, qui éveillera notre esprit, notre créativité et notre liberté »
Citation de John Friend
Comme Bikram Choudhury, John Friend a créé un tout nouveau style de yoga centré sur le cœur. Il y a eu, certes, quelques scandales autour de ce Maître Yogi qui a pu se construire une réelle fortune grâce à son savoir et son enseignement mais nous ne sommes pas ici pour porter un jugement mais bien pour comprendre d’ou vient le Yoga Anusara. Le voici en photo ci – dessous et vous avez aussi une vidéo qui témoigne de la qualité de son enseignement.
Qu'est ce qu'un cours de Yoga Anusara ?
Après en avoir compris qui était le fondateur, vous voulez certainement savoir ce qu’est un cours de Yoga Anusara et quels en sont les éléments clés : utiliser le « langage du coeur » pour aider les élèves lors d’un cours est un point clé de la méthodologie. Il faut, à travers les cours, comprendre que :
LA VIE EST BELLE !
Cette photo ci-dessous a été prise en Inde après ma formation RYT 200. Vous pouvez d’ailleurs aller lire mon article concernant le Hatha-Yoga en Inde en cliquant ici.
Cette image illustre réellement le Yoga Anusara : grâce, divin, créativité pleine conscience, un yoga que j’enseigne et vers lequel je souhaite que mes élèves évoluent.
- Pousser les élèves à aller vers un niveau de pratique plus élevé. C’est ce que j’essais bien sûr de faire à travers mes cours de yoga car je m’inspire du Yoga Anusara.
- Organiser un cours avec les sept paires de boucles énergétiques.
- Lors de cours de Yoga Anusara, le professeur utilise des mots d’action et de sentiment.
- Replacer les élèves les plus en difficultés mais toujours avec compassion et amour, sans jugement.
- Le langage d’ajustement doit être précis.
- Chaque cours de Yoga Anusara est définit sur un thème créatif qui aide les élèves à ouvrir leur coeur.
- Guider les élèves sur des principes d’alignements universels.
- Aider les élèves à comprendre ce qu’est de s’aligner avec le divin afin qu’ils puissent s’exprimer de manière créative.
- Des flux d’asanas qui doivent être ressentis comme un magnifique flux d’énergie d’amour, le flux de la grâce.
- Mettre l’accent sur le fait que nous sommes tous sur un réseau interconnecté de conscience Divine.
Quels sont les bienfaits d'un cours de Yoga Anusara ?
Les cours de Yoga Anusara offrent de multiples bienfaits et ils se ressentent sur notre mental, notre esprit, et bien sûr sur notre corps. C’est cette approche spirituelle qui est si magnifique. Les bienfaits en sont donc multiples : maintenir une bonne santé, un mental plus positif, une vision de la vie plus simple, sans dualité, avec acceptation de la différence mais surtout un rayonnement permanent de chaque individu. Lorsque l’on sort de la dualité, du jugement, l’esprit s’apaise et la créativité peut alors renaître.
Voici une liste des bienfaits d’un cours de Yoga Anusara :
- Affiner la silhouette
- Solidifier les articulations et nos muscles
- Soigner les maux de dos
- Favoriser le lâcher-prise
- Retrouver sa motricité, son équilibre, son sixième sens : la proprioception
- Acquérir jour après jour un peu plus de flexibilité
- Gérer ses émotions
- Diminuer l’anxiété et le stress tout en permettant le bien-être
- Retrouver un sommeil réparateur
- Reprendre confiance en sois
- Découvrir notre ‘’moi intérieur’’
- Améliorer notre respiration à l’aide de la pratique du pranayama
- Éliminer les toxines du corps, mais aussi de l’esprit
- Avoir plus de grâce dans vos mouvements
- Renaître intérieurement
NAMASTE