FORMATION DE YOGA
Il est important de comprendre comment se déroule une formation de yoga. Dans cet article, vous découvrirez mon expérience personnelle concernant ma formation. Vous pratiquez le yoga, seul ou dans un studio. Vous avez constaté certains de ses effets bénéfiques. Bonheur, confiance, souplesse, gratitude, amour, force, meilleur intelligence du corps et de l’esprit, ainsi qu’un équilibre physique, mental et spirituel. Vous avez envie d’en savoir plus, de vous perfectionner et pourquoi pas même de l’enseigner. Grâce à mon vécu et à la formation initiale de 200 heures que j’ai suivi, je vais vous donner quelques conseils pour vous aider à faire le bon choix. Si vous souhaitez découvir mes vidéos de coaching de yoga vous pouvez me suivre et vous abonner à ma chaîne sur youtube.
Comment choisir une formation de 200 heures de professeur de Yoga ?
Aujourd’hui, choisir une formation de 200 heures de professeur de yoga n’est pas devenu facile. Il existe énormément de formations de yoga et l’on peut vite perdre un temps fou à trouver LA bonne formation qui nous conviendra. Voici les questions que je me suis posées et auxquelles je vais tenter de répondre dans cet article. Ma formation a été un pur bonheur, je ne peux donc que vous encourager à vous lancer.
Quel lieu d'enseignement choisir pour avoir un gage de qualité ?
Pour comprendre comment choisir votre lieu d’enseignement tout en étant certain de pouvoir bénéficier d’un gage de qualité, laissez-moi vous parler de mon expérience personnelle car c’est important d’avoir des retours pour se faire son propre avis.
Lorsque je suis rentrée pour la première fois dans le studio où j’ai fais par la suite ma formation, j’ai directement ressenti une atmosphère particulière ! De loin, j’entendais la musique à fond ! Je me suis donc demandée « c’est vraiment ici le studio ? ». En arrivant, je passe la porte et là j’ai tout de suite senti quelque chose de bienveillant, de sécurisant, avec des énergies vraiment positives ! Cet endroit ne me semblait pas comme les autres ( j’avais déjà testé d’autres studios ). Pour info, j’ai fais ma formation RYT200 chez Yogivibe, studio de yoga situé à Montpellier, à l’époque dirigé par Joëlle Piedra ( fondatrice de Yogivibe ) et Cécile Richard. Aujourd’hui, le studio s’appelle Moonn. Mes deux professeurs ayants maintenant leurs propres entités. Il existe donc Yogivibe et Moon.
Excusez-moi de l’expression mais WAAAOOUUU ! « Quel est cet endroit de dingue ? Quel est cet endroit où je me sens complètement à ma place ? » Le sourire était là, inscrit sur mon visage, bref, j’étais tout simplement comblée de bonheur et de joie avant même de savoir ce que j’allais devoir faire pendant le cours. Le feeling avec les professeurs était parfait. S’en suit une heure de cours de Yoga Dynamique juste incroyable, aussi bien sur le plan physique que sur le plan spirituel. C’était exactement le style de yoga que je recherchais.
Bref, j’étais conquise. J’ai pris des cours pendant des mois dans ce studio pour enfin passer à l’action et faire ma toute première formation de yoga initiale que l’on appelle une formation RYT 200. Voilà ou je veux en venir :
- Ressentez si vous êtes en parfaite adéquation et en harmonie avec l’univers du lieu (studio/centre) dans lequel vous vous trouvez. Allez prendre des cours dans plusieurs studios. Cela vous permettra d’avoir conscience de l’ambiance générale. Testez, questionnez, ressentez.2. Observez la manière d’enseigner des professeurs. Chacun a son propre style. Ils se doivent d’être pédagogues, chaleureux, bienveillants, à l’écoute, de vous corriger et de vous booster pendant vos cours. À vous de cerner la relation professeur / élève.
3. Choisissez de préférence des lieux d’enseignement qui sont affiliés YogaAlliance. Cet organisme international recense les studios et les centres de yoga qui proposent des formations très complètes en termes de philosophie du yoga, de pratique des asanas, de techniques de pranayamas / méditation. Vous aurez donc un diplôme international reconnu démontrant que vous avez de très bonnes bases pour commencer à enseigner. Vous serrez certifié YogaAlliance, ce qui est un gage de qualité d’enseignement.
Il existe aussi des centres reconnus en France et en Europe qui dispensent des formations de yoga. On peut par exemple citer le centre Sivananda certifié YogaAlliance. Ces centres internationaux de yoga représentent la plus grande organisation de yoga dans le monde. Ce ne sont pas des studios mais des centres de cultes ou vous pouvez réaliser une formations de 200 heures. On les appelle des Ashrams. Ces centres ont vraiment leur style d’enseignement à eux. Ils sont aussi très réputés car les élèves vivent, étudient et travaillent ensemble. Ils sont sous la direction d’un maître.
Cette forme de formation peut aussi être une expérience très enrichissante. Vous pouvez donc réaliser votre formation dans des studios ou dans des Ashrams spécifiquement conçus pour l’enseignement du yoga. Les deux ont des gages de qualités qui leur sont propres. Il faut aussi préciser que certaines formations de yoga sont de très bonne qualités mais qu’elles n’ont pas cette certification. A vous de vous renseigner.
Quelle durée choisir ? Formation intensive ou sur plusieurs années ?
Deux choix s’offrent à vous pour effectuer votre formation: formation intensive ou formation échelonnée. En effet, certaines peuvent se poursuivre tous les jours pendant un mois, c’est ce qu’on appelle une formation intensive. D’autres se font sur plusieurs weekends échelonnés sur plusieurs mois voir même sur plusieurs années. Chacune ont leurs cotés positifs et négatifs mais cela dépendra aussi et surtout de votre emploi du temps.
Vous n’aurez peut être pas un mois entier à consacrer au yoga, mais sachez que les formations les plus répandues sont les formations intensives. Cela ne veut pas forcément dire que se sont les meilleures. Vous devez choisir la durée de votre formation de sorte à ce que vous puissiez la vivre au mieux et en ressortir avec le maximum de connaissances. Si vous ne vous sentez pas prêt à réaliser une formation intensive et que vous préférez vraiment prendre le temps d’appréhender la pratique du yoga, choisissez une formation sur plusieurs weekends ou plusieurs mois, voir même plusieurs années.
En ce qui me concerne j’ai choisi le type de formation intensive. Je voulais penser yoga, manger yoga et dormir yoga ! J’avais besoin à ce moment là d’une immersion complète dans ce monde. Lors de cette formation intensive le corps est livré à de fortes épreuves physiques et émotionnelles. C’est un réel challenge et il faut donc l’accepter et s’y être préparé. Le corps tout entier travaille tout comme l’esprit. L’égo est rapidement mis de coté pour que vous puissiez travailler votre équilibre corps / esprit. Vous ferez évoluer votre niveau d’endurance ainsi que votre souplesse, mais surtout vous gagnerez en énergie vitale rapidement. Si c’est ce que vous recherchez lancez-vous. Si vous en avez très envie au fond de vous faites-le. Arrêtez de réfléchir !
C’est une expérience extrêmement enrichissante qui ne pourra que vous apporter du positif. Vous ne pourrez plus vous passer de cette pratique quotidienne qui vous aidera tellement à vivre mieux et plus heureux.
Quel style de Yoga choisir ?
Et bien là, j’ai envie de dire… Que c’est une question très difficile puisque personne ne vous connait mieux que vous et personne ne choisira un style de yoga à votre place. C’est comme se demander quel style de cours de danse choisir, il en existe une multitude, tout comme il existe une multitude de styles de yoga : Hata, Sivananda, Tantra, Ashtanga, Vinyasa, Iyengar, Yin, Bikram. Nous n’allons pas tous les énumérer ici, car cela prendrait beaucoup trop de temps mais il est important de savoir que chaque style de yoga a sa spécificité.
En fonction des cours que vous aurez pu réaliser avec différents professeurs et dans différents studios vous pourrez vous rendre compte de ce qui vous attire et vous séduit le plus. Dirigez-vous donc vers un style de yoga qui vous passionne et vous intrigue. Pratiquez-le, parlez-en autour de vous, demandez des avis et…avisez ! En fonction de votre personnalité il y aura forcément un type de yoga que vous préférerez. Si le prof ne vous a pas plu, ne vous découragez pas et ré-essayez ce style de yoga avec un autre professeur. Le yoga le plus pratiqué en Occident est le Hatha Yoga car c’est un style de yoga qui convient à tout le monde peu importe le niveau et l’âge que l’on a. Les postures sont maintenues un peu plus longtemps qu’un style de yoga dynamique comme le Ashtanga ou le Vyniasa par exemple, mais c’est un type de yoga accessible à tous.
Sachez que dans toutes les formations initiales de yoga vous avez un tronc commun. C’est cette base solide qui vous permettra par la suite de vous créer vos propres styles de cours. Vous choisirez alors de les organiser de sorte à ce qu’ils soient plus ou moins intenses. Puis, vous commencerez à vous inspirer de tel ou tel style et c’est tant mieux car c’est ce qui vous différenciera des autres professeurs. Ensuite, vous deviendrez de plus en plus créatif lors de vos cours ou même lors de votre pratique personnelle et vous allez avoir envie de vous inspirer de tous les styles de yoga qui existent.
A vous d’en faire quelque chose d’unique !
Quel budget ?
Une formation de Yoga de 200 heures en France, c’est en effet un réel budget. Les prix tournent aux alentours de 2000 euros. C’est le cas dans toute l’Europe d’ailleurs, sauf erreur de ma part. Certaines seront plus chères, d’autres moins, mais le budget varie aussi en fonction de la notoriété et de l’ancienneté de votre «guru / maître» (votre professeur principal).
Des centres comme les Sivananda se trouvent aussi en France et en Europe, ils ont très bonne réputation. Par-contre, comme je vous le disais précédemment, renseignez-vous pour savoir si leur manière d’enseigner vous correspond. Je sais qu’il existe aussi des organismes qui peuvent prendre en charge votre formation ou une partie. Pour cela allez jeter un oeil du coté de green yoga. Leurs formations sont éligibles depuis 2008 à une demande de prise en charge pour les personnes qui souhaitent bénéficier d’une demande de financement.
Personnellement, lorsque j’ai décidé de faire ma formation initiale de 200 heures je me suis demandée quel était le budget à prévoir pour avoir de solides connaissances. L’envie de faire cette formation était tellement forte que je voulais faire abstraction du prix ! Mais…j’hésitais, je me demandais si cette formation allait bien valoir le coup, si c’était vraiment sérieux de dépenser une telle somme etc… Quelques jours après d’innombrables questions je me suis tout simplement dit «arrête de réfléchir, va vivre cette formation à 100%, plus tu penses, plus le temps passe et plus tu repousses ce moment !». C’est ce qu’on nous apprend au Yoga : agir ! Après -tout, quand on aime on ne compte pas ( quoi-que…un peu quand même !). Cette formation, je voulais la faire avec mes tripes. Choses dites, choses faites et pour rien au monde je ne regrette cet investissement.
À l’étranger, je sais qu’il existe beaucoup de formations de 200 heures. En Inde par exemple, le budget pour une formations sera beaucoup moins onéreux qu’en Europe. Cela dit, si vous allez dans des centres de formations vous pourrez vous rendre compte que les prix varient de 800 à 3000 euros. Ce prix hallucinant est dû à la « notoriété » de l’endroit : les professeurs peuvent être par exemple des descendants ou avoir été guidé par Pattabhi Jois, Krishnamacharia, ect… Cependant, certains centres ne prennent cet argument que pour en faire un simple business. Faites-attention. Il existe aussi des formation de 200 heures que vous pouvez réaliser dans des petits Ashrams, beaucoup moins réputés que les gros centres, avec beaucoup mois de touristes et leur formation peuvent y être tout aussi enrichissante. J’y reviendrai dans un prochain article.
Qu'apprenons-nous exactement pendant cette formation initiale ?
Pendant votre formation de yoga vous allez vous surpasser, mentalement et physiquement, mais concrètement qu’apprenons-nous exactement pendant cette formation initiale ? Pour tout vous dire, vous allez vraiment rentrer dans le vif du sujet. Le yoga est un réel développement personnel. Vous aurez un professeur qui vous guidera sur la théorie et la pratique et vous pourrez lui poser toutes les questions que vous souhaitez.
Comme son nom l’indique, c’est une formation initiale. Qui dit initiale, dit que vous allez voir les bases solides pour pouvoir pratiquer les différentes techniques de yoga chez vous sans vous blesser.
Ces bases vous permettront par la suite de transmettre et d’enseigner le yoga. Comme vous avez pu le comprendre à travers les différents cours que vous avez puis suivre, le yoga ne se limite pas à une discipline sportive, c’est un mode de vie qui allège les souffrances de chacun d’entre nous. Un mode de vie sain, la base des bienfaits qu’un être humain ai besoin pour se sentir heureux et croquer la vie à pleines dents tout en gardant une bonne santé. Cela passe par un esprit sain dans un corps sain, d’ou les pratiques d’introspections et de méditations. Le yoga est une discipline extrêmement complète. Pendant cette formation vous aurez donc :
- – Des cours d’histoire du yoga pour connaître ses origines, son évolution. Vous découvrirez les grands maîtres et leur manière d’enseigner le yoga.
- – Des cours de philosophie pour comprendre les différentes étapes du mental, vous apprendrez à mieux vous connaître pour aller vers la paix et vivre mieux. Vous découvrirez ces principes de vie qu’on appelle les Niyamas et les Yamas. Des principes de vie à mettre en place envers les autres et envers nous même qui sont décrits dans les Yogas-Sûtras de Patanjali.
- – Des cours d’anatomie et de physiologie pour ne pas vous blesser. Mais ces cours d’anatomie sont aussi présents pour comprendre comment l’énergie vitale circule dans votre corps afin de débloquer toutes les tensions inconscientes qui vous empêchent d’aller vers votre propre bonheur. Vous comprendrez par là ce qu’on appelle vraiment «chakras».
- – Des cours sur les pratiques de postures de yoga que l’on appelle les «asanas». Vous y verrez leur alignement et leur enchainement ainsi que leur ajustement. Vous y apprendrez aussi à ré-aligner vos élèves de manière rapide et précise.
- – Des cours de pranayamas qui sont des techniques de souffles, des initiations à la méditation et vous comprendrez tout le vocabulaire tel que les madras, les krias, les bandhas.
Pour finir, vos professeurs de yogas vous donnerons des conseils pour votre installation professionnelle ainsi que pour votre méthodologie d’enseignements.
Puis-je enseigner après cette formation initiale ?
Bien, formation faite, belle étape ! Maintenant, puis-je enseigner le yoga ? Telle est la question que de nombreux yogis se posent en sortant des formations. « Suis-je vraiment prêt? ». Et bien OUI ! Bien sûr que vous l’êtes, vous avez déjà appris énormément de choses grâce à votre pratique personnelle (dans les studios ou chez vous). Toutes ces connaissances, vous pouvez dors et déjà les transmettre.
Il faudra continuer à vous former lors de stages, lors de séminaires, de conférences, de festivals, ou de rencontres. En fait, vous vous formerez tout au long de votre vie. Mais cette formation initiale est belle et bien un réel outil pour commencer à enseigner, échanger ainsi que transmettre avec gratitude et amour.
J’espère que cet article aura pu vous éclairer sur le choix de votre formation de yoga RYT 200. N’hésitez pas à le commenter et à me faire des retours concernant votre vécu. Cela pourra compléter cet article. Merci d’avoir pris le temps de me lire.
NAMASTE